正しいタンパク質摂取で楽々ダイエット

 ダイエットに挑戦した人の多くは食欲をひたすらに我慢し、何も口に入れない、結局耐えきれずに暴飲暴食、痩せるところか、リバウンドして、逆に体重が増えるという苦い経験を持っています。実は、お腹を空かせることなくダイエットできる賢い方法があります、それは正しくタンパク質を摂ることです。

 

タンパク質（プロテイン）という言葉は、ギリシャ語の「プロトス」に由来しており、「優先、第一」という意味です。タンパク質が人体においての大切さがわかります。では、タンパク質の利点と重要性を見てみましょう。　

1. 細胞や臓器の構成　人間の細胞、筋肉、骨や臓器などの主成分はタンパク質です。