アルツハイマー病リスク、ストレスが鍵を握る（下）
（続き）
「Dialogues in Clinical Neuroscience」に掲載された別の記事では、トラウマが脳の三つの部位、扁桃体、海馬、前頭前皮質に影響を与えると述べています。
扁桃体は脳の深部にあり、大脳辺縁系の一部です。感情や行動の反応に関わり、特に生存に必要な反応を司っています。扁桃体は小さなアーモンド形の構造であり、感情の処理や恐怖反応の制御を行います。脅威を感知した扁桃体は、戦闘、逃走、凍結といった反応を引き起こします。
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人間として生活している限り、多少なりともストレスを感じるのはごく一般的な事です。しかし、ストレスが過剰に蓄積された状態を放置すると、大きな健康問題を引き起こす可能性があります。ストレス過剰な状態が続くと、身体に何らかのシグナルが現れてきます。そういう時は、ストレスを緩和する工夫をしましょう。
2月、暦の上では春。寒さも和らぎ、小鳥たちのさえずりが聞こえるようになった。青々とした空のもと、屋外での活動に適した季節だ。都内の公園で、ゆったりとした気功を実践する人々がいる。気功というと、高齢者向けの健康法と思われるかもしれない。しかし、最近は、20～30代の働き盛りの男女にも、「ストレスフリーになる」「悩みごとを軽減できる」として、注目が集まっている。
社会で受ける様々なストレスに対し、心や体を癒すことが今ひとつのブームになっている。人気のある癒しの方法は、運動・マッサージ・腹式呼吸・ヨガ・太極拳・瞑想、そして芸術や音楽など
軽い運動をしたり、質のよい睡眠を取ったりすることでストレスが緩和されるということは聞かれた方も多いでしょう。でもストレスを感じたとき、すぐには走りに行ったり、睡眠を取ったりできないときもあります
成長過程の中で、感情が正しく認識されず、受け入れられなかったり、ニーズが適切に把握されていない場合、私たちは自分をないがしろにすることがあります。
『姫は前を見て歩く』では、このような状態を「クローゼットに閉じ込められた女の子」として描いています。