冬季うつ病を防ぐ4つの方法「屋外で運動しましょう」

冬季は日照時間が短いこともあり、誰でも気分が落ち込みやすくなります。

これは、ある意味で体の正常な反応なのですが、あまりに気分が晴れなくて、体も動かせなくなると「冬季うつ病」と呼ばれる病的な状態になります。

さらに症状が重くなると、社会性不安障害（SAD）と呼ばれ、全く気力を失い、周囲の人からも明らかに気分が落ち込んでいるように見えてしまいます。

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