「どうも疲れがとれない」漢方医学があなたを元気にします

ここでは漢方医学でいう気虚（ききょ）、血虚（けっきょ）、陰虚（いんきょ）、陽虚（ようきょ）など、4種の「すぐれない体質」に焦点を当て、その養生方法を紹介します。

気虚は、気（エネルギーの一種）が不足し元気がない状態。

血虚は、血が不足して循環が悪い状態。

陰虚は、冷やす力が不足し、ほてりやすくなった状態。

陽虚は、虚寒（きょかん）とも言い、陽が不足して寒気が出る状態のことを指しています。

気虚体質とは、人間の気が不足しているため、体力も気力も乏しく、少しの活動で疲労感を感じる体質です。

辛いもののとりすぎは、胃腸への刺激が積み重なり、消化や吸収の働きに影響することがあります。中医学の視点から、腸の機能低下と女性の体調変化との関係を考えます。

歯みがきをしても消えない口臭、その原因は体の内側にあるかもしれません。中医学が考える「胃熱」との関係や、家庭でできる簡単な食事改善法をわかりやすく紹介します。

春の強い風は体内のバランスを乱し、震えやめまい、不眠などを引き起こしやすくなります。日常の食事で肝と体調を整える、やさしい食養生を紹介します。

シミは単なる加齢や紫外線だけでなく、体内バランスの乱れのサインとも考えられます。冷たい飲食や血流低下が影響し、食養生によって内側から整えることが重要です。

春は肝の働きが高まり、血糖が乱れやすい季節。鮭と大根、春菊、柿の葉茶を取り入れ、体の熱をしずめ、うるおいと脾胃の働きを補いながら、自然な血糖管理を助けます。