【おうちカフェ】パイナップルを食べて、健康・美容対策！

台湾パイナップルを全然買えない状況の中、何とかパイナップルを食べたくなりましたね。実は、甘くてみずみずしいパイナップルは、ビタミンB1をはじめ、ビタミンA、ビタミンCが豊富！

パイナップルのカロリーは100gあたり53kcal程度で、5枚切りの食パン1枚（80g）のおよそ4分の1程度のカロリーで、比較的低カロリーであると言えるでしょう。さらに食物繊維のなかでも水に溶けない不溶性食物繊維が豊富で、りんごの約1.5倍含んでいます。

パイナップルは疲労回復、便通の改善、お肌の調子を整える効果が期待できますね。

おやつやデザートはもちろん、肉料理に添えるなどして、パイナップルを食生活に生かしたいですね！

 

＊パイナップル

＊いちご

＊くるみ

＊ピスタチオ

＊アーモンドバタークッキー

＊コーヒー

パイナップルと好きなフルーツをお皿に。

くるみやピスタチオなどナッツ類、アーモンドバタークッキーもお皿に。

コーヒーを添え。

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出典：https://www.instagram.com/tracynish/

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