五福六極　健康と長寿について

殷商時代の古典［尚書洪範］に長寿に関する記載として五福六極という言葉が記されている。

　五福とは、「寿」（長寿であること）、「富」（経済的に余裕があること）、「庚寧」（心身ともに健康である事）、「修好徳」（善良な心をもつこと）、「考終命」（天寿をまっとうすること）の五つである。

この中の「寿」「庚寧」「考終命」は皆健康と関連している。このことは、古代以来、人間の最も重要な願いは長寿であることを物話っている。

研究では、生物学的年齢は生活習慣によって変わることが判明。運動、食事、睡眠、喫煙・飲酒の回避、ストレス管理の5つを改善するだけで、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性が示された。習慣の見直しは何歳からでも効果があるという。

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