朝食抜きは、女性の美容に大敵
朝は、何かと時間的に切迫したり、あるいはダイエット減量のためだったりで、今時の若い女性は朝食を抜いて仕事に向かいがちだ。英国の雑誌「美容」の報道によると、ポーランドの美容専門家の研究で、朝食抜きは、喫煙、深酒、夜通しのギャンブルといった悪習と同じく、女性の美貌に深刻な影響を与えることがわかったという。
まず、彼女たちの「朝食を抜いて減量する」という当初の願いとは裏腹に、往々にして昼食で量がかさみ、かえって太ってしまう。
次に、午前中ずっと胃の中に何も入っていないと、胃酸を中和できず、胃粘膜が過度に刺激され、それが長期に渡ると胃炎や胃潰瘍を引き起こす。それに加え、昼食で過食すると胃腸などの消化器官に重度の負担をかけ、消化不良を起こすことにもなる。そうなると、貧血や栄養不良になるかもしれない。これらは、健康を深刻に損なうばかりか、肌が青白くなったり黄色っぽくなったりする。
さらには、朝食を抜くと老衰を早める。午前中ずっとお腹が空いていると、体内に蓄積されていた糖分と蛋白質を使用する。これが長きに渡ると、皮膚が乾燥したり、しわ、しみ・そばかすが生じたりして、急速に老けていく。
（中国食療ネットより）
（翻訳・甘樫）
関連記事
朝一杯のレモンはちみつ水で、便秘改善や肌の透明感アップ、免疫力向上など8つの健康効果を実感！心も体もスッキリ目覚める新習慣を始めてみませんか？
睡眠は人生の3分の1を占めています。 アメリカ国立衛生研究院によると、睡眠には脳や体の正常な機能を維持する役割があるといいます。なかなか寝られないことがある人も少なくありませんが、靴下を履いて寝るとすぐに寝られるかもしれません。そして靴下を履いて寝ると、他にも多くのメリットがあることがわかってきました。
コレステロールという言葉が悪い意味で使われることが多いですが、実際のところ、コレステロールがなければ、動物や人間の生命は維持できません。
梅雨時のじめじめした空気には気分も下がりがちですが、体調まで崩してしまっては大変です。
今や国民病と呼ばれる「花粉症」。くしゃみと鼻水が止まらず、仕事や勉強に集中できないという人も多いはず。メガネやマスク、帽子などの小物を使った対策や、食事療法をご紹介します。