ダイエットにおすすめ！ ココナッツオイルレシピ
1.トーストにバターの代わりにココナッツオイルをぬります。ハチミツやシナモンを加えても美味しいです。
2.いつものカレーにココナッツオイルを入れると、より深みのある味に仕上がります。
3.コーヒー、紅茶に一さじのココナッツオイルをいれるのもおススメします。
ミルクティーにも合いますよ。ココナッツオイルの味を楽しむことのできるティータイムで健康的に！
ココナッツオイルは熟成したココナツの果肉から作り出した油脂で、成分は中鎖脂肪酸（体脂肪になりにくい）とラウリン酸（抗菌作用）、飽和脂肪酸（酸化しにくい）の三つです。中鎖脂肪酸は小腸粘膜に直接吸収され、脂肪の蓄積を抑制します。体内に入るとすばやく燃焼されエネルギーに変わり、さらに体内の脂肪も一緒に燃焼してくれることから、肥満または代謝症候群の患者にもおススメの食用油です。
（編集・望月 凛）
おすすめ関連記事：45キロ減量したダイエット成功者 肥満児から健康アドバイザーへ
関連記事
朝食で脂肪を減らすための7つのポイントを紹介。冷たい食べ物や過度な炭水化物を避け、健康的な食事で無理なく体重管理を実現しましょう！
人気の「バズりお菓子」が引き起こす健康リスクとは？腎臓専門医がワックスキャンディーやコンニャクゼリーの危険性、飲酒の影響を解説。
膝の痛みを和らげるための簡単で効果的なエクササイズを紹介。変形性関節症や膝関節痛に悩む方々に役立つリハビリ法と食事のアドバイスをお伝えします。
腸内細菌がビタミン生成をサポートする驚きの事実とは？サプリメントなしで栄養不足を解消する方法を紹介。腸内環境を整えることで健康を改善し、慢性疾患を予防する可能性について学びましょう。
家族で楽しく学べるイソップ物語。お腹をすかせた牛たちに対して、犬が取った行動とは？