９２歳の米人女性　フルマラソン完走

【大紀元日本7月3日】５月３１日、米国のサンディエゴでマラソン大会が開催された。ノースカロライナ州から参加した９２歳のハリエット・トンプソンさん（Harriette Thompson）が、７時間２４分３６秒という記録で４２．１９５キロを完走。女性の世界最年長フルマラソン記録を樹立した。

トンプソンさんは７０歳の時、白血病とリンパ腫協会への募金のために、友人に誘われてマラソンを始めた。彼女は数人の家族をガンで亡くしていたので、この募金活動に参加したいと思ったという。

今年も例年通り、マラソン大会に参加した彼女は、「年を重ねるとともに段々辛くなってきました。今年は一番辛かったわ」と話す。今年１月に長年闘病生活を送っていた夫が亡くなり、彼女も感染症で足が動かなくなるなど、体調は万全ではなかった。しかし、彼女は強い意志で今大会に参加し、見事に最後まで走り切った。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。