季節の養生法・春に特有な疲労感とその解消法

【大紀元日本4月24日】春の時期に、何となく疲れる、眠いと感じる人は少なくない。自然に季節の変化があれば、体の中も季節とともに新陳代謝の状態が変わると、漢方医学の理論では考えている。

春は、体が冬のスローペースの代謝状態から活発な代謝状態に変わる時期である。このチェンジがスムーズにできるかどうかは、春先に特有な疲れ感や眠いなどの症状の強さに関係がある。スムーズにチェンジできない人は、漢方医学の理論から考えれば、肝臓の機能が少し弱くなっている可能性がある。このような人は、以下の方法を参考にして肝臓の機能を助けよう。

一、朝、木が多いところでゆったりと散歩する

一、少し早めに休んで朝寝坊をせず、寝不足や寝過ぎに気をつける。睡眠時間は一日8時間ぐらいがよい。

一、テレビを見るなどの目を使う時間を減らす。

一、春に採れた野菜を多めに摂る。

一、冷たい飲食物を控える。

一、酸っぱい食べ物を控えて、甘い食べ物を少し増やす。

(漢方医師 甄 立学)
関連記事
迷走神経を刺激する方法でIBDを改善する可能性が!食事療法やストレス管理で腸の炎症を抑え、腸と脳の健康をサポートする方法を紹介します。
手足の冷えは、体だけでなく心にも影響を与えます。冷えの原因を4つの視点から改善する方法をご紹介。生活習慣やケアで、健康と活力を取り戻しましょう。
ノンスティック加工のフライパンを長持ちさせるための秘訣をご紹介!正しい使用方法と避けるべき食材、習慣を知って、安全に美味しく調理しましょう。
春分の時期にぴったりのお茶!サンザシ、クコの実、なつめで胃腸をサポートし、春の疲れや食欲不振を改善。体調を整える一杯をぜひ試してみてください。
春分にぴったりな桑の実と菊花のお茶。目の疲れや口の乾きを和らげ、肝の熱を冷まします。イライラしやすい方にもおすすめのやさしいお茶です。