女性医師3人が語る　最高のストレス管理ルーティン

病院やクリニックで長時間働き、幼い子どもを育てながら、専門研修も続けている――そんな多忙な日々の中で、3人の女性医師はどのように心の静けさとバランスを保っているのでしょうか。

新唐人テレビの番組『健康1+1』で、彼女たちは自身の方法を共有しました。

「コントロールできないことをコントロールしようとしないでください。自分自身を大切にして、それ以外のことに、あまり高い期待を持ちすぎないことです。自分ではどうにもできないことも、たくさんありますから」と語るのは、台湾・台中市の品心クリニック院長で神経内科医の林邵臻医師です。

眠っている間も、耳と脳は騒音に反応し続けています。日常の音が、気づかないうちに体へどんな負担を与えているのかを見ていきます。

借金を抱えていると、お金の不安や選択肢の少なさが日々のストレスに。完済がもたらす自由と幸福感を6つの視点から解説。返済を前向きに続けるヒントが見つかります

仕事や家事のあと、甘いものを食べるとホッとする――そんな経験はありませんか。最新研究は、その安心感の裏で体はストレス状態を続けている可能性を示しました。糖分とストレスの意外な関係をわかりやすく解説します。

気分の落ち込みやストレスを感じるとき、食事は心の調子を支える一つの手がかりになります。バナナ、柑橘類、青魚、ダークチョコレートなど7つの食材を紹介します。