女性医師3人が語る　最高のストレス管理ルーティン

病院やクリニックで長時間働き、幼い子どもを育てながら、専門研修も続けている――そんな多忙な日々の中で、3人の女性医師はどのように心の静けさとバランスを保っているのでしょうか。

新唐人テレビの番組『健康1+1』で、彼女たちは自身の方法を共有しました。

「コントロールできないことをコントロールしようとしないでください。自分自身を大切にして、それ以外のことに、あまり高い期待を持ちすぎないことです。自分ではどうにもできないことも、たくさんありますから」と語るのは、台湾・台中市の品心クリニック院長で神経内科医の林邵臻医師です。

慢性炎症の原因は食事だけではありません。腸内環境、睡眠不足、ストレス、加工食品など、体の火種を燃やす習慣を見直します

美術館、音楽、絵画、ダンス。芸術に触れる習慣が、DNAに現れる老化の進行の遅さと関連する可能性が示されました

森を歩いたり、緑を眺めたりすると、なぜか心が落ち着く――その感覚には、科学的な理由がありました。自然に触れることで脳のストレス回路や注意力に起こる変化とは？わずかな時間でも得られる意外な効果と、日常に取り入れる方法に迫ります。

眠っている間も、耳と脳は騒音に反応し続けています。日常の音が、気づかないうちに体へどんな負担を与えているのかを見ていきます。