コーヒーは1日何杯まで？　米心臓協会が示した新ガイドライン

アメリカ心臓協会によると、ほとんどの成人は1日5杯までのコーヒーを安全に飲むことができるとしています。

同団体は7月20日の声明で、カフェインに関する研究をまとめ、最新の研究では、ほとんどの成人が1日400mgまでのカフェインを、砂糖やミルクを加えずに摂取することは安全であるだけでなく、心血管疾患のリスク低下につながる可能性があることが示されていると述べました。

エナジードリンクなどに含まれる、より高用量のカフェインは、心臓や血管に悪影響を及ぼす可能性があると協会は述べました。

カフェインは集中力を支える一方、深く回復的な睡眠を妨げる可能性があります。摂取する時間や量、年齢や遺伝によって影響は異なります。

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