朝の白湯が体にやさしい理由
冷水浴、プロテインシェイク、20ステップの朝ルーティンに夢中になるウェルネス文化の中で、最近話題になっている習慣は、朝一番に飲む一杯の白湯です。
アダプトゲンもコラーゲンも入っていないのに、シンプルな白湯が静かに人気を集めています。中医学の実践者にとっては、これはただの日常的な朝の習慣に過ぎないため、皮肉な状況だと言えます。
「西洋の世界で今トレンドになっているのを見るのは興味深いですね」と、幼少期から毎朝白湯を飲んでいる中医学実践者のフェリーチェ・チャン氏はエポックタイムズに語りました。
関連記事
カフェインは集中力を支える一方、深く回復的な睡眠を妨げる可能性があります。摂取する時間や量、年齢や遺伝によって影響は異なります。
超加工食品が体に悪いのは、塩分や糖分だけが原因ではないかもしれません。新たな研究では、食品を加工する過程そのものが健康リスクに関わる可能性が示されました。加工で何が変わるのか、今日からできる食品の選び方とともに解説します。
サツマイモは栄養豊富な一方、食べ方によっては血糖値が上がりやすい食品です。量や調理法、組み合わせの工夫を紹介します。
身近な鶏肉は、筋肉を支える良質なタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富です。胸肉ともも肉の違いから、栄養を逃しにくい調理法、安全な保存方法まで、健康効果を引き出すコツを紹介します。
血糖値を整えるには、白米や果物を完全にやめる必要はありません。野菜やたんぱく質を先に食べる順番、食材の選び方、量のバランスが大切です。