食べ方を間違えると老化が加速 栄養士が明かす「肌を傷める食品・養う食品」トップ10
編集者注：編集多くの人はスキンケア製品を次々と使っているのにも関わらず、肌はくすみ、乾燥が起こりやすく、老けて見えることがあります。実は、スキンケアは外側からのケアだけに頼るものではなく、日常の食事も肌の老化速度に影響を与えます。栄養士が教える、どの食品が知らず知らずのうちに肌を傷めているのか、そしてどの食品が肌を養う助けになるのかを見ていきましょう。
長期間にわたって不適切な食生活を続けると、体は慢性的な炎症状態になりやすく、肌の修復力が低下し、老化やくすみが進みやすくなります。
「高脂肪・高糖分・高ナトリウム・加工成分が多い」という特徴の食品が、肌にダメージを与え、慢性的な炎症を促進し、老化を早めます。
関連記事
高価な美容液やスキンケアだけでは、肌老化の本当の原因に届かないかもしれません。最新の知見が示すのは、腸、睡眠、ストレス、感情までが肌年齢を左右するという意外な事実です。
白髪や抜け毛は、頭皮だけでなく体全体の状態を映すサインかもしれません。中医学の視点から、毎日1分の頭皮ケアと髪を養う食習慣を紹介します。
春のやわらかな日差しが、肌を守る力を育てるかもしれません。日光に少しずつ慣れることで高まる“天然の日焼け止め”の仕組みと、安全に取り入れるコツをやさしく解説します。
シミは単なる加齢や紫外線だけでなく、体内バランスの乱れのサインとも考えられます。冷たい飲食や血流低下が影響し、食養生によって内側から整えることが重要です。