食べ方を間違えると老化が加速 栄養士が明かす「肌を傷める食品・養う食品」トップ10
編集者注：編集多くの人はスキンケア製品を次々と使っているのにも関わらず、肌はくすみ、乾燥が起こりやすく、老けて見えることがあります。実は、スキンケアは外側からのケアだけに頼るものではなく、日常の食事も肌の老化速度に影響を与えます。栄養士が教える、どの食品が知らず知らずのうちに肌を傷めているのか、そしてどの食品が肌を養う助けになるのかを見ていきましょう。
長期間にわたって不適切な食生活を続けると、体は慢性的な炎症状態になりやすく、肌の修復力が低下し、老化やくすみが進みやすくなります。
「高脂肪・高糖分・高ナトリウム・加工成分が多い」という特徴の食品が、肌にダメージを与え、慢性的な炎症を促進し、老化を早めます。
関連記事
シミは単なる加齢や紫外線だけでなく、体内バランスの乱れのサインとも考えられます。冷たい飲食や血流低下が影響し、食養生によって内側から整えることが重要です。
目の疲れや乾き、放置していませんか？実は、目尻の近くにある「瞳子髎」というツボが、日々のセルフケアに役立つ可能性があります。指先から整える、シンプルな習慣を。
髪のトラブルは体の栄養状態を映すサインともいわれます。ストレスによる薄毛、切れ毛、乾燥、脱毛、頭皮トラブルなど、5つの悩みに対して栄養士が食事による改善のヒントを紹介します。
甘いご褒美が、若さを守る鍵になるかもしれません。ダークチョコレートに含まれる成分が生物学的老化の遅延と関連する可能性を研究が報告。食べ方のポイントと注意点を解説します。