知らないうちに太ってしまう 10の「隠れ肥満」トラップ
それほど食べていないはずなのに、なぜか体重が増えていく……そんな経験はありませんか。実は、太る原因は細かな生活習慣の中に潜んでいます。知らず知らずのうちに体重増加を招いてしまう、10の「隠れ肥満トラップ」あなたはいくつ当てはまるでしょうか。
食べ物を口にしてから、満腹感のサインが脳に届くまでには時間がかかります。食事のスピードが速すぎると、脳が「満腹」を感じる前に食べ過ぎてしまい、結果としてカロリーを過剰に摂取しがちになります。
よく噛んでゆっくり食べ、腹八分目を意識しましょう。
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