お茶はコーヒーより骨に優しい？　研究が示唆

10年間にわたる研究で、お茶を飲む人はコーヒーを飲む人に比べて、長期的により良い骨の健康状態を維持している可能性が示されました。

「お茶が骨に優しい飲み物の選択肢として有望であるという、励みになるニュースだと捉えられます。コーヒーを飲む人にとっては、適量が鍵です」と、本研究の共著者でフリンダース大学の研究者ライアン・リウ氏はエポックタイムズに語りました。

この研究では、65歳以上の約1万人の女性を追跡した結果、お茶を飲む人は飲まない人に比べて骨密度がわずかに高く維持される一方、1日5杯以上のコーヒー摂取は骨密度の低下と関連していることがわかりました。なお、適度なコーヒー摂取（1日2～3杯）は安全とみられます。

血糖値の調整や抗炎症作用など、研究で注目されるシナモン。本記事では栄養成分、健康効果、摂取量、保存方法、注意点までをまとめた「シナモンの完全ガイド」を紹介します。

毎日の玉ねぎが、腎臓を守る味方になるかもしれません。抗酸化成分ケルセチンと硫化物が、血圧・血糖を整え腎機能を支える可能性も。食べ方のコツと注意点までわかりやすく解説します。

甘いご褒美が、若さを守る鍵になるかもしれません。ダークチョコレートに含まれる成分が生物学的老化の遅延と関連する可能性を研究が報告。食べ方のポイントと注意点を解説します。

糖分の多い食品や睡眠不足、ストレスなどは老化を早める要因になります。栄養士が、体の修復力を高める栄養素と、日常で取り入れたいアンチエイジング食材を解説します。