長時間スマホ操作が臓器をむしばむ 専門家が警告する6大健康リスク
私たちは毎日スマートフォンをスクロールし、終わりのない情報内容に時間を費やしています。これらの小さな画面がブルーライトを放つだけでなく、電磁場（EMFs）も継続的に発しており、身体のさまざまな組織や体系に影響を与えます。アメリカ人は平均して毎日 144 回スマートフォンを手に取り、過度なスクリーン時間が私たちの健康を静かに変化させているとする研究が増えています。
スマートフォン画面は、高エネルギー可視光（HEV）を発します。これは 400～490 ナノメートルのブルーライト領域に集中しています。目はこれらの光を十分に遮断できず、光が網膜にまで到達して生理的ストレスを引き起こします。
研究では、長時間ブルーライトにさらされることで、角膜・水晶体・網膜にダメージを生じる可能性があることが示されています。小児眼科医のサフリーン・カウル医師は、ブルーライトはデジタル眼精疲労と密接に関連し、スクリーン時間の長い子供は近視になりやすいと指摘します。
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