血圧を上げている7つの習慣と　今日から変えられる逆転法

今日すでに血圧は何度か急上昇しているはずですが、おそらく気づいていないでしょう。

目覚ましでハッと目覚めた瞬間、心拍が跳ね上がります。朝食抜きでコーヒーを飲み、蛍光灯の下のデスクに座れば、さらに上昇します。普通の日の正午までに、血管は何十回も収縮・拡張を繰り返し、体は意識しなくてもそのリズムを刻んでいます。

月日を重ねるうちに、見えない急上昇が動脈を硬くし、心臓を変形させます。遺伝や塩分の取りすぎを責めがちですが、実際のダメージは静かに日常の中で蓄積されています。