肥満が脳に及ぼす影響：渇望・炎症・認知低下の悪循環

肥満は体に負担をかけるだけでなく、脳にも変化をもたらします。身体的な影響はよく知られていますが、過剰な体脂肪が脳の働きに影響し、思考や感情、理解の仕方にまで及ぶことが研究から示されています。

高カロリーで美味しい食品は脳の報酬系を乗っ取りやすく、抵抗がほとんど難しくなることで、この関連はさらに悪化します。

肥満と脳の関係は身体的変化だけにとどまらず、特定の行動が肥満につながり、それがさらに行動を強化して持続させる、自己強化的な連続ループによって進行します。

「1日1万歩は無理…」と感じている人へ。最新研究が示すのは、七千歩でもがんや認知症リスクが大幅低下するという現実的な健康習慣。忙しい日本人の生活に合う、続けやすさと効果の理由を分かりやすく解説します。

鼻歌、後ろ向き歩き、ガムを噛むだけ。神経科学者が教える、今日からできる脳を鍛える習慣とは？忙しい日常でも続けやすい、意外で科学的な脳トレ法を紹介します。

認知症治療で気になる薬の副作用。実は初期から鍼灸や中医学を併用することで、記憶力の維持や進行の緩和が期待できるといいます。症例とともに、その考え方と可能性を分かりやすく紹介します。

オーストラリアの研究では、70歳以上の高齢者は、普段から音楽をよく聴く人ほど認知症になるリスクが低いことを示した。楽器を演奏する習慣がある人でも同様の傾向がみられる

毎日の食事と生活リズムを整えることが、脳卒中や心筋梗塞の予防につながる――中医学の知恵と現代研究をもとに、血管を守る食材、睡眠・運動・ストレス管理、万一の回復までを実践的に解説します。