老化を遅らせ、寿命を延ばす5つの生活習慣の見直し方
私たちは誰しも「いつまでも若く健康でいたい」と願いますが、加齢による変化はどうしても避けられません。しかし、専門家によると、生活習慣を少し見直すだけでも、老化のスピードを緩やかにし、より長く健康に生きることが可能になるといいます。
イギリス・エセックス大学の運動・リハビリ・スポーツ科学の講師ヘンリー・チョン氏と、アングリア・ラスキン大学の心理学・運動感覚科学の講師シャーロット・ゴワーズ氏は、知見を共有するウェブサイト「The Conversation」で、人には「実年齢」と「生物学的年齢」という2種類の年齢があると述べています。
「実年齢」は生まれてからの年数を指しますが、「生物学的年齢」は、細胞・血液・DNAの状態から体内の機能年齢を示すもので、しばしば「本当の年齢」や「内面の年齢」とも言われます。
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