髪を傷める5つの間違った習慣

髪はキューティクルが無傷で、鱗片が密着している状態が最も健康です。不適切なヘアケアはキューティクルを損傷し、髪を折れやすくします。

髪は毛包から生えたばかりの状態が最も健康で、新品のカシミアセーターのようです。適切なケアなしでは、時間とともに毛玉ができ、光沢を失います。

セーターと同様、毛幹はダメージが蓄積されやすくなり、縮れ、パサつき、折れやすくなり、抜け毛につながります。

髪の薄さや抜け毛が気になったら、まず見直したいのが毎日の食事です。栄養士がすすめる髪にうれしい食品から、控えたい食べ物まで、健やかな髪を育む食生活を紹介します。

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思春期を過ぎても繰り返すニキビは、肌だけの問題とは限りません。できる場所や生活習慣から、体の内側のバランスを見直してみましょう。