東洋と西洋の智慧に学ぶ、無理なく痩せるスープ

お腹まわりは脂肪がたまりやすく、しかも落ちにくい。これは多くの人にとって悩ましい問題です。「食べる量を減らして運動を増やす」という方法を試しても、なかなか効果が出ず、リバウンドしやすいのも現実です。

しかし、現代医学の観点から見ても、中医学の理論から見ても、共通しているのは、本当に減量を成功させ、リバウンドを防ぐためには、体の内側の代謝バランスを回復させることが最も重要だということです。

代謝の根本は脾と胃にあります。脾胃の働きが整えば、自然と体は軽くなり、無理なく痩せていきます。したがって、正しい食事こそがダイエットの要なのです。

減量の先にあるのは、代謝の立て直し。ケトで体を切り替え、間欠ファスティングで整える――専門医が語る正しい順序と実践のコツを解説。

「痩せられないのは意志が弱いから？」その思い込みを覆す鍵は、行動ではなく“自分は何者か”という認識にありました。研究と専門家の知見から、無理なく続く減量と習慣化の本質を解き明します。

同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。

ココアは「太る甘い飲み物」ではなく、炎症を抑え、心血管を守り、記憶力や気分、体重管理も助ける可能性のあるスーパーフードです。砂糖や脂肪を控えた高カカオのココアを、毎日少し取り入れることがポイントです。