ストレスで太りやすくなっていませんか？ 腸内フローラの乱れが引き起こす悪循環
現代社会はストレスが多く、食生活に影響を与えるだけでなく、ホルモン分泌によって腸内環境が変化し、肥満の一因となっています。喜悦中医クリニックの医師・盧桓毅氏は、新唐人テレビの番組「健康1+1」で、腸内フローラは体重、気分、免疫機能と密接に関係していると述べました。食事を通して健康な腸内フローラを育むことで、腸内バランスを改善し、太りにくい体質を築くことができます。
腸は「国連」のように多様な細菌が生息する場所で、善玉菌と悪玉菌を含む細菌群が共存しています。腸内フローラは肥満だけでなく、免疫系や神経系にも影響します。「脳腸軸」理論によると、腸は感情の影響を受ける第二の脳として機能します。ストレスや不安、恐怖を感じると腸内環境が崩れ、過敏性腸症候群、つまり下痢や便秘を繰り返すなどの症状を引き起こす可能性があります。
ストレスは腸や肥満に影響するだけでなく、ダイエットにも副作用を及ぼします。『BMJ Nutrition, Prevention & Health』に掲載された最近の研究では、カロリー制限がうつ病リスクの増加と関連していることが示されました。喜悦中医クリニックの盧氏は、低カロリーダイエットには強い意志力が必要で、仕事や家庭の問題に気を取られがちな現代人にとって減量は難しいと説明しました。低カロリーダイエットは体にストレスを与え、減量の失敗を招くだけでなく、体調を悪化させる可能性もあります。
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