水の飲み方を間違えると腎臓を傷める！　よくある10の間違い

私たちは毎日水を飲んでいますが、1日にどのくらい飲んでいるか意識したことはありますか？　水分が多すぎても少なすぎても、腎臓に負担をかけます。

人体の水分割合はおよそ50～70％。新生児では75％ほどと高く、年齢を重ねるにつれて減少し、成人男性は約60％、女性は約50～55％です。水は血液循環、新陳代謝、消化吸収、酸塩基平衡、老廃物の排泄などに関わり、人体にとって最も重要な要素です。

腎臓は体の「フィルター」であり、その中にある小さな糸球体が濾過装置の役割を果たします。水分の出入りとバランスこそが腎臓の最重要機能です。しかし、多くの人は誤った水の飲み方で気づかぬうちに腎臓を傷めています。

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