コーヒー＋オイル健康学：ココナッツ派？オリーブ派？
コーヒーは組み合わせるものによって、体への健康効果が変わります。ココナッツオイルやオリーブオイルを加えた場合、それぞれにどんな利点と注意点があるのか、さらに蜂蜜を加えるべきかどうかについて、この記事では詳しく解説します。
ココナッツオイルを加えたコーヒーは一般的に「バレットプルーフコーヒー」と呼ばれ、もともとはバターを加えていましたが、ココナッツオイルは菜食主義者やより健康的な代替として使われます。
ココナッツオイルには中鎖トリグリセリドが豊富に含まれています。これは肝臓で素早くケトン体に変換され、体のエネルギー源となります。この仕組みはケトジェニックダイエットの原理と似ており、脂肪をケトン体に変換してブドウ糖の代替エネルギーとして利用します。そのため、ココナッツオイルは低炭水化物ダイエットやケトジェニックダイエットを行っている人に特に適しています。
関連記事
食事をしても力が湧かない原因は、インスリンだけでは説明できないかもしれません。中医学の「脾気不足」という考え方から、代謝とエネルギー低下の正体に迫ります。
噛むだけで素早く覚醒できるカフェインガム。その即効性が支持される一方、過剰摂取や子どもへのリスクも浮上。効果と注意点を科学的に整理した、知って選びたい解説記事。
ココアは甘いご褒美だけではありません。最新研究が示す抗炎症作用と心臓への恩恵を、専門家の助言とともに解説。効果を引き出す「賢い摂り方」が分かる一編です。
胃の重さや膨満感が気になる人へ。古くから親しまれてきた発酵食品ザワークラウトの力と、家庭でできる作り方を丁寧に解説。腸から整える食習慣の第一歩におすすめの一編です。
身近な卵が、実は脳や筋肉、目の健康まで支える完全栄養食だと知っていますか？最新研究と実用的なコツから、卵の本当の力と毎日の取り入れ方を分かりやすく紹介します。