専門家が推奨、寝る前に「これ」で寝つき改善

普段、なかなか寝つけずに、何度も寝返りを打っていませんか？　専門家によると、寝る前に靴下を履くと、早く眠りにつき、ぐっすりと眠り、夜中に目が覚めるリスクも減るそうです。

CNNによると、有名な医療機関クリーブランド・クリニックの睡眠障害センター所長ミシェル・ドレラップ氏は、寝る時に靴下を履くと睡眠の質が向上すると語りました。

直感に反するように聞こえるかもしれませんが、寝るとき、足を温めるために靴下を履くと、実際に体の中心部の温度が下がり、早く眠りにつくことができるとドループ氏は言います。

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