コーヒーを飲むべき10の理由
コーヒーの濃厚な香りとともに漂う温かくリラックスした空気は、すでに西洋から世界中へ広がり、コーヒー文化は私たちの暮らしに深く根付いています。それでは、コーヒーにはどのような健康効果があるのでしょうか。また、誤解されている点はあるのでしょうか。「健康1+1」の番組司会者JOJO氏が、コーヒーを飲むべき10の理由を紹介しました。さっそく見ていきましょう。
コーヒーは覚醒作用だけでなく、ダイエット効果、運動パフォーマンスの向上、さらには寿命の延長にもつながると言われています。JOJO氏が整理した、コーヒーの10のメリットは以下の通りです：
1．目を覚まし、頭をスッキリさせる： カフェインは睡眠を促す抑制性神経伝達物質「アデノシン」の働きをブロックします。また、アドレナリンやドーパミンの分泌を促すことで、覚醒作用をもたらします。
関連記事
気分の落ち込みやストレスを感じるとき、食事は心の調子を支える一つの手がかりになります。バナナ、柑橘類、青魚、ダークチョコレートなど7つの食材を紹介します。
物忘れや疲れやすさは年齢のせいとは限りません。近年注目される「脳の隠れた炎症」は、認知機能の低下を静かに進める可能性があります。脳を守る食事や生活習慣、今日から始められる予防法をわかりやすく紹介します。
前日の夜に仕込むだけ。オーバーナイトオーツは、食物繊維やタンパク質を手軽に摂れる忙しい朝の味方です。
ほうれん草と豆腐を一緒に食べると結石になる？ 実は逆に、シュウ酸対策として理にかなう食べ方かもしれません。
春が旬のアスパラガス。実はおいしいだけでなく、腸や骨、細胞の修復まで支える栄養の宝庫です。健康効果を最大限に引き出す食べ方や、意外と知らない活用法も紹介します。