どうすれば運動を続けられる？　英研究が発見した意外な方法

多くの人が、運動が心と体の健康に良いとわかっていながらも、怠け心などさまざまな理由から続けられないことがあります。では、運動へのやる気を高める簡単な方法はあるのでしょうか？それに対する答えを、イギリスの研究が示しました。

アメリカの心理学者で、ウェイクフォレスト大学の兼任教授でもあるエド・エルゲンジンガー氏は、「Psychology Today」ウェブサイトの記事の中で、運動不足が世界中の成人の3分の1に影響を与えており、うつや不安といったメンタルヘルスの問題にも関係していると述べています。

研究によると、身体活動を増やすことで精神的な健康を改善できることは明らかですが、長期的な効果は、人々のやる気のなさによって損なわれてしまうことが多いのです。

突然の不調に、足がヒントをくれる？中医学と最新研究から読み解く足反射ゾーンの仕組みと、自宅でできるやさしいケア法を解説。見る・触れるだけでわかる体からのサインも紹介します。

年齢を重ねても、人は成長できる。停滞から抜け出し、もう一歩前へ進むための具体的なヒントとは？忙しい日常の中でも実践できる「視野を広げる7つの方法」を分かりやすく紹介します。

汗はただの体温調節ではない？最新研究によると、汗には体の状態を映す「健康のサイン」が含まれ、糖尿病や神経疾患などを症状が出る何年も前に示す可能性があるといいます。ウェアラブル技術とAIで進む「汗による健康チェック」の最前線を紹介します。

バナナは熟し具合で栄養も役割も変わる。血糖管理、腸活、運動前の補給まで、目的別に最適な食べごろを専門家が解説。毎日の一本が、もっと体に合う選び方に。

ココナッツウォーターはカリウムやマグネシウムなどの電解質を含む天然の水分補給ドリンクです。研究では、運動後の水分補給においてスポーツドリンクと同程度の効果を示す可能性があることも報告されています。