高齢者が長期に認知力を維持するには

一般的に言えば、人は加齢の過程で徐々に認知能力が低下していきます。アルツハイマー病は、どうにもならないように思われがちですが、実際の状況は人それぞれ異なります。なぜなら、人間には無限の可能性があるからです。研究によって明らかになったいくつかの正しい方法は、高齢者が長期的に良好な認知能力を維持する助けになります。

アメリカの研究者たちは『米国医師会雑誌』（JAMA）に論文を発表し、7月28日（月）に行われたアルツハイマー病協会の国際会議でも報告しました。それによると、「より健康的な生活習慣」を取り入れた人たちは、加齢に伴う典型的な認知機能の低下が緩やかで、脳のテストでは「1〜2歳若返った」ようなスコアを記録したということです。

要するに、「より健康的な生活習慣」とは、以下の3つの要素を指します：運動を多く行うこと、脳を積極的に使うこと、健康的な食事をとることです。