ウォーキングがもたらす　7つの病気予防効果

ウォーキングはあなたの健康のためにできる最も重要なことかもしれません。研究では、歩数を増やすことが、世界で蔓延している病気や慢性疾患の発生率の低下につながると言われています。

研究によれば、1日に7,000歩歩くと、ゆっくりしたペースでも、早期死亡のリスクを最大70％減らす可能性があることが示されています。

元トライアスロン選手で、認定パーソナルトレーナーであり、メンタルヘルスの非営利団体「ザ・ビッグ・サイレンス」の創設者であるカレナ・ドーンさんにとって、ウォーキングは困難な時期の命綱となりました。

脂肪肝は心臓病リスクとも密接に関係。炎症や代謝異常を通じて血管に影響する可能性があり、食事・運動・体重管理が重要です。

歯ぐきの出血、放置していませんか？口内細菌が心臓に届く可能性が、研究で示されています。

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夜中に何度も目が覚めるのは年齢のせい？実は心臓からのSOSかもしれません。最新研究が示す夜間頻尿と心血管リスクの関係、見逃さないためのチェックと生活改善のヒントを解説します。

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