目の健康に大活躍！　天然ルテインを含む8つの食品

あなたは3C製品（スマホ、パソコン、タブレットなど）の使い過ぎで、目が「早期老化」していませんか？　専門家によると、良い目の使い方を心がけるだけでなく、食事から適度に「ルテイン」を摂取することも、目の健康を守る重要なポイントの一つです。

ルテインは一種のカロテノイドで、光を吸収する特別な性質を持ち、有害なブルーライトなどをフィルターする働きがあります。しかし、人間の体内ではルテインを生成することができないため、食事から補う必要があります。

米国の医学情報サイト「WebMD」の研究によると、1日に約6mgのルテインを摂取することが健康に良いとされていますが、ほとんどの人は1.8〜1.9mg程度しか摂取できていないのが現状です。

近視は単にメガネが必要になる問題ではなく、将来の眼疾患リスクを高めます。最新の近視抑制法と、家庭でできる「20-20-20ルール」や画面との距離など、子供の視力を守る実用的な方法を解説します。

偶然の電流ミスが導いたのは、角膜を切らずに再形成する新技術。数百万人の目を救う可能性を秘めた発見の物語。

クコの実は目や肝腎をサポートする優れた食材ですが、体質によっては逆に不調を招くこともあります。自分に合う飲み方を知ることが、効果を引き出す鍵となります。

人気の糖尿病薬チルゼパチドに思わぬ落とし穴。視力を脅かす眼疾患リスクが2倍に？最新研究が示す意外な事実と注意点を解説します。

スマホやPCで酷使される目を守るには？　科学が認めた「目に良い5大スーパーフード」を紹介。日常の食事で視力を支える方法を解説します。