冬の風邪・インフル回復を早める 6 つのエクササイズ

休暇は楽しいものですが、ストレスが増える時期でもあります。お祝い事や集まりでは、普段よりも多くの人と接触する機会が増えます。この2つの要素が重なると、体調を崩しやすくなります。

最近、特定のウイルスが注目されていますが、医学的には、より一般的な季節性の風邪やインフルエンザの方が、毎年この時期にもっと大きな問題です。実際、インフルエンザは毎年数百万人に感染し、数千人が命を失っています。また、何百万人もの人々がウイルス感染症からの回復に苦労し、長引く影響に悩まされています。

インフルエンザや風邪のひどい初期段階では、咳やくしゃみ、不快感に襲われながらソファで横になっているしかありません。休息は必要ですが、多くの人がソファで長居し過ぎていることに私は気づきました。運動と安静のどちらが回復に良いかという研究は発展途上の科学ですが、私は運動によって回復する患者を多く見てきました。そして、安静よりも慎重に運動を再開した方が回復に良いと確信しています。