うつ病リスクを下げる！　気分を安定させる4つの方法

うつ病は脳内の特定の神経伝達物質の不足と密接に関連しています。心理的な影響を超えて、うつ病は身体的健康にも大きな影響を与え、女性における腫瘍や乳がんのリスクを高める可能性があります。

台湾のロイヤルジェイド伝統中国医学クリニックの院長であるユー・ヤウウェン氏は、幸福感を促進するためには4つの重要な要素があると述べました。また、うつ病を和らげるために胸を開くストレッチや運動を行うことを勧めました。

世界保健機関（WHO）によると、21世紀の人間の健康における最大の脅威はうつ病であるとしています。特にCOVID-19パンデミックの最初の年には、世界中でうつ病や不安障害の有病率が25％増加しました。

寝る前、ついスマホをスクロールしていませんか？最新研究は、深夜の「ドゥームスクロール」が翌日の自殺リスク上昇と関連する可能性を示唆。睡眠と心を守るために知っておきたいポイントを解説します。

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長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。