うつ病リスクを下げる！　気分を安定させる4つの方法

うつ病は脳内の特定の神経伝達物質の不足と密接に関連しています。心理的な影響を超えて、うつ病は身体的健康にも大きな影響を与え、女性における腫瘍や乳がんのリスクを高める可能性があります。

台湾のロイヤルジェイド伝統中国医学クリニックの院長であるユー・ヤウウェン氏は、幸福感を促進するためには4つの重要な要素があると述べました。また、うつ病を和らげるために胸を開くストレッチや運動を行うことを勧めました。

世界保健機関（WHO）によると、21世紀の人間の健康における最大の脅威はうつ病であるとしています。特にCOVID-19パンデミックの最初の年には、世界中でうつ病や不安障害の有病率が25％増加しました。

音や音楽は、気分だけでなく心拍やストレス、睡眠にも関わる可能性があります。音楽療法と音による癒しの違い、日常での取り入れ方を紹介します。

同じうつ病と診断されても、抗うつ薬が効く人と効かない人がいるのはなぜでしょうか。その違いには、一人ひとり異なる体内の生化学的な状態が関係している可能性も。研究者が注目する5つのパターンと個別化治療の可能性に迫ります。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

借金を抱えていると、お金の不安や選択肢の少なさが日々のストレスに。完済がもたらす自由と幸福感を6つの視点から解説。返済を前向きに続けるヒントが見つかります

親のしつけや扱いの差は、ひいきされる子にもされない子にも影響を及ぼす可能性があります。研究が示すきょうだい育児の注意点と、一貫した関わり方を紹介します。