「ストレスの3段階」　心身のバランスを保つための乗り越え方

仕事中のプレゼンで緊張して心臓がドキドキする。銀行の明細を確認して胃が痛む。大量のメールを処理しているうちに肩が凝ってしまう。そして、1日の終わりには、何もする気が起きないほど疲れ切ってしまう――こんな経験はありませんか？

これらの感覚に共通しているのは、私たちの体に備わった「古代の警報システム」、つまりストレスです。現代の生活では、この警報システムが過剰に働くことがよくあります。

しかし、ストレスには対処法があります。ストレスがどのように進行するのかを段階ごとに理解すれば、早めに気づいて対策を取ることができます。それぞれの段階に応じた方法を実践することで、ストレスをうまくコントロールできるようになるのです。