食事がメンタルに影響？不安やうつを招く食生活とは
レディング大学の研究によると、質の低い食事が、脳の構造に変化を引き起こし、それが不安やうつに関連している可能性があることがわかりました。この研究は、食生活と精神的な健康との関係に新たな視点を提供しています。
この研究では、脳の変化と不安やうつとの直接的な関連は見つかりませんでしたが、反すう（同じことを繰り返し考えること）という2つのリスク要因が増加することが確認されました。
関連記事
音や音楽は、気分だけでなく心拍やストレス、睡眠にも関わる可能性があります。音楽療法と音による癒しの違い、日常での取り入れ方を紹介します。
同じうつ病と診断されても、抗うつ薬が効く人と効かない人がいるのはなぜでしょうか。その違いには、一人ひとり異なる体内の生化学的な状態が関係している可能性も。研究者が注目する5つのパターンと個別化治療の可能性に迫ります。
ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。
借金を抱えていると、お金の不安や選択肢の少なさが日々のストレスに。完済がもたらす自由と幸福感を6つの視点から解説。返済を前向きに続けるヒントが見つかります
親のしつけや扱いの差は、ひいきされる子にもされない子にも影響を及ぼす可能性があります。研究が示すきょうだい育児の注意点と、一貫した関わり方を紹介します。