IBS治療には食事療法が薬に勝る？　その可能性とは

過敏性腸症候群（IBS・特に消化器の疾患がないにも関わらず、腹痛と便秘、または下痢を慢性的に繰り返す病気）と呼ばれる病気ならば、特効薬は台所にあるかもしれません。

IBS患者に対する典型的な食事療法のアドバイスには、3食の代わりに少量の食事を頻繁に摂り、コーヒーや牛乳などの一般的な誘因を制限することが含まれます。薬物療法は通常、便秘、腹部膨満感、下痢などの症状を緩和することを目的としています。

人気食材アボカドには、歴史・性の健康・怪我・アレルギー・動物毒性まで意外すぎる秘密が満載。読むほど驚きが続く「7つの知られざる真実」をご紹介します。

ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。

しょっぱくなくても塩分を多く含む食品があります。麺線、スポーツドリンク、冷やし中華、パンなど、味からは気づきにくいナトリウム過多食品を紹介し、ナトリウムの健康リスクと減らし方を解説します。

アボカドは「バナナの約2倍」のカリウムを含む実力派フルーツ。血圧・心臓・筋肉の働きを支える必須ミネラルを効率よく補うコツや、食品から安全に摂るためのポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。

食べるだけで肌がふっくら・ツヤめく？アーモンド、サーモン、イチゴなど、美肌を育てる8つの食材を科学的根拠とともに紹介。今日の食事からすぐ実践できる“内側美容”のヒントです。