眠りの質を高めるために！食べるとよく眠れない7つの食べ物
食事は睡眠障害の多くの原因のひとつです。 よく知られているアルコールやカフェイン飲料のほかにも、眠りを浅くする一般的な食べ物や飲み物がありますが、それが睡眠の質をどれほど破壊するか、必ずしも多くの人が気づいているとは限りません。専門家の意見を聞いてみましょう。
『ハフィントン・ポスト』紙によると、多くの人が睡眠に問題を抱えていますが、その原因となっている食品が何なのかを知らない場合があると言います。ある専門家によると、以下に挙げる7つの食品が、睡眠障害の引き金になる可能性があるといいます。これを知れば、きっとあなたも驚くことでしょう。
米インディアナ睡眠センターのアビナフ・シング医学部長によると、夜間、普段食べているものより辛いものを食べると胃酸が増えると言います。それが胃酸の逆流を誘発する可能性があり、その結果、眠れなくなるそうです。
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