肝臓が最も恐れている4つのこと 漢方医が教える肝臓を養う1つの秘訣(1)

どこに行っても携帯電話とにらめっこ? 残業や夜更かしが多い? 体調が悪くなると、すぐ薬を飲まなければならない? 自分の感情をコントロールできず、すぐにカッとなってしまう? この4つは肝臓を痛める行動なので、もしやっていることがあるなら要注意です。

米国疾病予防管理センター(CDC)によると、2021年には慢性肝疾患と肝硬変が米国における死因の第9位となり、10万人中17人が肝疾患で死亡しているので、 肝臓の保護を見過ごしてはならないことは明らかです。伝統的な中国医学では、シンプルで実用的な肝臓の知恵がいくつもあるので、理解しておくとよいでしょう。

現代医学では、肝臓は血液中の老廃物や毒素を取り除く重要な解毒臓器です。 肝臓はまた、消化を助ける胆汁を分泌します。肝臓には栄養素を貯蔵する機能もあります。中国医学では、肝臓は血液を貯蔵し、エネルギーと血液の流れを調整する重要な臓器だとされています。 中国医学の内臓理論によれば、中国医学における肝臓には、肝臓を中心としたエネルギー機能システムも含まれています。

肝臓が最も恐れている4つのこと

1.携帯電話をよく見る

長時間携帯を使用すると、睡眠不足になることがあります。携帯のブルーライト放射は長時間続くと、睡眠の質に影響を与え、近視の深化、かすみ、ドライアイなど一連の問題が現れやすくなります。これらの症状は、漢方でいう肝血虚の現れでもあります。

漢方医によると、肝臓に血が不足したり、血液の循環がスムーズでないと、めまいやドライアイなど一連の体調不良が起こるといいます。

中国医学の古典『黄帝内経』は、「肝臓の気は眼を通り、肝臓の調和がとれると、眼は五色を識別できる」と指摘しています。 つまり、肝臓と目はつながっており、肝臓の働きが良ければ、目は緑、赤、黄、白、黒の5色を識別できます。

携帯を長時間使いすぎると、肝臓や目にダメージを与えます。(プラナ / PIXTA)

★肝臓と目に良い2つのお茶★

夜更かしが多く、目を酷使することが多い人には、肝臓に栄養を与え、目を保護する2つのお茶を飲むことをお勧めします。

【スイカズラと甘草のお茶】

スイカズラをひとつまみ(約6g)、甘草を2~3枚(約6g)とり、300ccのお湯で10~15分抽出し、熱いうちに飲んでください。

スイカズラは肝臓をきれいにし、視力を向上させるだけでなく、解毒作用もあります。ただし、下痢をしやすい人、頻繁に腹痛を起こす人、手足が冷える人、生理中の女性には適していません。

【菊花茶】

菊花茶の淹れ方は一番茶と同様で、菊花を10本ほど取り、300ccのお湯で10分ほど煎じて飲みます。

菊花茶は白菊でも黄菊でも淹れられます。どちらも目の疲れを取り、熱を取り除く効果があります。漢方医学の専門家によると、体内の過剰な熱は目に反映され、充血や乾燥などの症状を引き起こすといいます。黄菊の清熱作用は白菊より強いので、夜更かしが多く、目が充血して腫れぼったい人には黄菊茶、目が乾いて少し充血している人には白菊茶が適しています。

漢方薬のスイカズラは、喉の痛みや皮膚のかゆみなど、炎症症状に適しています。(Glucose / PIXTA)

(つづく)
 

胡乃文
台湾台北市にある上海同徳堂の伝統中国医学医師。カリフォルニア州サニーベールのNine Star University of Health sciencesの教授であり、また、スタンフォード研究所で生命科学の研究員としての経験を持つ。20年以上の臨床経験を通じて、14万人以上の患者を治療。中医学を用いて世界で5人目の悪性黒色腫患者を治癒させたことで名を馳せる。現在、登録者数70万人を超えるYouTubeの健康番組を主宰。また、オーストラリアや北米などで開催されている健康とウェルネスに関する人気のロードショーでも知られている。