研究：毎日20分間の運動で入院リスク低減
新たな大規模研究によれば、40歳以上の人にとって、毎日適切な運動を続けることは、全身の健康に良いだけでなく、さまざまな健康状態による入院の可能性も大幅に減らすことができます。
通常、運動は心身の健康を維持・向上させ、心血管疾患、がん、糖尿病、骨粗しょう症、うつ病などの多くの疾患の発症および死亡リスクを減らすのに役立つと考えられています。
それだけではなく、米国医師会雑誌「JAMA Network Open」に掲載された最新の研究では、中高年者が毎日20分間の中程度から高強度の運動を行うことで、9種類の一般的な病気による入院リスクが低減することが分かりました。これらの一般疾病には、胆嚢疾患、肺炎、血栓、脳卒中、鉄欠乏性貧血、糖尿病、大腸ポリープ、尿路感染、および大腸憩室症が含まれます。
関連記事
歯周病は慢性病の一つです。歯の脱落を招くだけではなく、心臓病、認知症、がんなどの多種の慢性病と高度に関連すると考えられます。2つの方法でプラークを抑制することにより、歯周病のリスクを効果的に減らすことができます。
腸内細菌叢の状態は通常、食事と密接に関連していると考えられています。 運動は「腸内細菌叢を改善する」 ところが […]
アブラナ科の野菜が脳卒中を予防することはよく知られていますが、研究者は、あまり知られていない、いくつかの野菜が脳卒中のリスクを軽減し、脳卒中の症状を回復させる可能性があることを発見しました。
日本では、がんは死因の第1位であり、毎年多くの人が、がんにより亡くなっています。 病気は怖いし、化学療法や放射線治療は耐え難いものです。 ある研究では、1日に7g以上のオリーブオイルを摂取している人は、死亡のリスクが有意に低いことがわかりました。
「森林浴」はレジャーとして人気があり、医療関係者の研究分野にもなっています。 日本では、「森林医学研究会」や「森林ヒーリング協会」が、森林浴を医療応用や健康増進のために活用しています。