骨折につながる骨粗鬆症 最悪の事態を防ぐために出来る事（2）
骨の健康に最適な食品は、天然の全植物性食品です。研究によると、果物や野菜を多く食べる人は骨が強くなります。
カルシウム 緑の野菜、種子類、豆類
骨組織は主にリン酸カルシウムと骨コラーゲンで構成されており、体のカルシウムの99％が骨に含まれています。骨のミネラルはコラーゲン繊維と混ざり合い、骨の強度と柔軟性を高めます。
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