唐文化が日本文化にもたらしたもの（下）　

大化の改新を経て、次第に律令国家として確立していった日本は唐の影響を受け、日本の省庁は、戸籍や徴税を加えることで徐々に充実していった。そして長安の条坊（都城の市街区画）の配置に沿って、最初の正式な都である藤原京を建設した。

さらに奈良時代になると奈良の都、平城京を造営した。平安時代以降の都は平安京（現在の京都）で、明治維新で東京に遷都されるまでの間、都が置かれていた。首都は南北軸に沿って左右に建物が配置され、北は中央に王宮、南部には東西の市と官衙（官庁）が配置されていた。

405年、朝鮮半島の百済王国の学者、王仁が『論語』と『千字文』を大王（おおきみ）に献上したことが、日本に漢字が正式に伝わったとする説が有力である。

OzempicなどGLP-1系薬を長期服用すると、加齢黄斑変性のリスクが最大4倍になる可能性が、110万人超を対象とした大規模研究で判明。専門家の見解と注意点を解説します

朝のこわばりは、年齢とともに感じやすくなる体のサインです。背中や股関節、太もも、ふくらはぎをゆっくり伸ばし、一日を動きやすく始めるストレッチを紹介します。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。