腸を整えてアンチエイジングを「お薦めは日本の味噌や納豆」

「腸胃好、人不老（胃腸が良ければ、人は老けない）」と言われます。

適切な食生活によって腸内細菌叢を良好な状態に保つことは、アンチエイジング（老化防止）にも役立ちます。

腸内の菌種が少なくなり、相対的に悪玉菌が多くなるのは「一種の老化」を意味します。

プロバイオティクスという言葉は、アンチバイオティクス（抗生物質）に対して提案された用語であり、通常は「腸内フローラ（腸内細菌）のバランスを改善することによって増える、健康に有益な微生物」と定義されています。

よく知られているプロバイオティクスとしては、乳酸菌やビフィズス菌があります。

十分に眠っているのに疲れが取れない、頭がぼんやりして集中できない。その背景には、エネルギーづくりを支えるミネラルの不足や、吸収の低下が関わっている場合があります。現代の食生活や土壌環境、ストレス、腸の状態から、ミネラル不足を考えます。

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