「更年期以降、なぜ太る？」でも、リカバリーは可能です

台湾の著名な女優・林青霞（ブリジット・リン）さんは今年67歳。

現在は執筆を中心に活動していますが、かつて「男装の麗人」を演じたら右に出るものがいないと称賛された美貌と体形は、今も衰えていません。

そんな林青霞さんですが、近年もう一つの話題で有名になりました。

ちょうど1年前、つまり昨年末には68㎏だった体重を、約6カ月間で56㎏まで減量するという、まさしく「美しく痩せる」理想的なダイエットを成功させたのです。

ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。

高たんぱく食が健康の近道と思っていませんか？　実は食べ方を誤ると老化を早める可能性も。栄養士が教える、たんぱく質と炭水化物の正しいバランスとは。

痩せているほど健康？　実はその逆かもしれません。最新研究が示すのは、「痩せすぎのほうが太りすぎより早死にしやすい」という意外な真実。

「空腹で運動すると脂肪が燃える」――それ、実は一部の人には危険かもしれません。専門家が語る、効果を下げないための正しい運動タイミングとは。

酸性の食事が太る？16週間で約6kg減――酸負荷を抑えた食事がもたらす意外な減量効果とは。酸性・アルカリ性の“食のバランス”を科学的に検証。