捨てないで！ グレープフルーツの皮は汚れや臭いを落とすスグレモノ
淡い黄色の果肉がジューシーで美味しいグレープフルーツ。今、お店に並んでいるグレープフルーツは南アフリカ産のもので7〜9月にかけてが旬です。 しかし皮もお掃除に役に立つ、便利なスグレモノなのをご存知ですか？ グレープフルーツを味わった後は、皮を残して自分だけの天然な洗浄剤を作ってみましょう。
グレープフルーツの果肉は低カロリーで、食物繊維やビタミンCが多く含まれており、皮にも栄養が豊富に含まれています。Food Science and Food Safety誌に掲載されたレビューによると、グレープフルーツの果皮には、精油、多糖類、そしてフラボノイド、フェノール酸、クマリンなどの幅広いファイトケミカル（植物化学物質）が含まれています。その一方で、グレープフルーツ果皮エキスには、抗酸化作用や抗炎症作用などの効果が期待できます。
漢方では、グレープフルーツの皮は苦くて甘くて温かい性質を持っており、薬として痰の除去、咳の緩和、頭痛の解消、皮膚の熱の改善、風邪やインフルエンザの治療などに使われます。
関連記事
うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。
政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。
蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。
オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。
胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。