【おうちカフェ】BLTサンドイッチの作り方

たっぷりのレタスとジューシーなトマトのBLTサンドイッチは特に人気があります。野菜は洗って切ってはさんで、ベーコンは焼くだけで、簡単に作れます。

まずは、レタスとトマトをきれいに洗います。トマトは12㎜ぐらいの厚さにスライスします。使う前に、ペーパータオルで余分な水分を押さえ取ってから、パンにはさみます。

ベーコンは半分に切り、フライパンでカリカリになるまで焼くのがおすすめです。

2枚のパンを3分ぐらいトーストして、片面にバターを塗ります。1枚の上にレタス、トマト、ベーコンを順にのせます。

さらに、上に目玉焼きをのせ、もう1枚のパンをのせます。2等分に切り分けたら完成です。

フルーツやコーヒーを添えて、素敵な1日をお過ごしましょう。

#朝ごはん #サンドイッチ #bltサンド #ミニトマト #自家栽培 #フルーツ #とうもろこし #コーヒー #カプチーノ #breakfast #sandwich #tomato #fruits #corn #coffee #cappuccino

『おうちカフェ』著者：Tracy Ni

「家庭で毎日作れるおうちカフェを提案中」

印刷物の読書は、スクリーン読書と異なり、脳の深い処理を促進し、記憶力や理解力、情緒や社会性の発達に良い影響を与えることが、神経科学の研究で明らかになっています。

薬を使わずに血糖値を正常化――著者であり神学校学長の劉志信博士が、ケトン食、断食、運動、そして信念の力によって糖尿病を克服した方法を語ります。

冷蔵庫に入れているからといって安心とは限りません。専門家は、ご飯や加工肉、もやし、葉物野菜など、見た目では傷みが分かりにくい食品が食中毒の原因になり得ると警鐘を鳴らしています。

慢性痛は身体だけでなく心にも関係していることをご存じですか？痛みの再処理療法や気功、瞑想など心身療法の効果を解説します。新しい治療法の可能性に迫る内容です。

春になると頭痛や肌のかゆみ、関節痛を感じることはありませんか？それは「風邪（ふうじゃ）」が原因かもしれません。中医学に学ぶ春の不調対策とおすすめのスープやツボをご紹介します。