BLTサンドイッチ（BLT sandwich）または単にBLTとは、サンドイッチの一種であり、ベーコン（bacon）、レタス（lettuce）、トマト（tomato） を挟んだもので、ベーコン（bacon）、レタス（lettuce）、トマト（tomato） それぞれの頭文字を取って名づけられています。

具材がたっぷりで、食べ応え十分なサンドイッチですが、1枚の食パンのみを使って、オープンサンドに変身させれば、糖質制限やダイエットにもおすすめです。ぜひお試しください。

材料

食パン （6枚切） 　1枚

ミニトマト　8個

レタス　2枚

ベーコン （厚切り）　20g

マヨネーズ　適量

ケッチャプ　適量

チーズ　適量

作り方

1、ミニトマトを半分に切ります。

2、レタスは一口大に手でちぎります。

3、食パンにレタス、ミニトマトをのせます。マヨネーズとケッチャプをかけます。

4、ベーコンをのせます。（ベーコンはカリカリに焼いても、柔らかいままでもOKです）

5、目玉焼きをのせます。

6、チーズをのせて、トースターで3分焼いたら、完成です。

#朝ごはん #食パンアレンジ #blt #ブルーベリー #さくらんぼ #サラダ #すもも #ジンジャーエール #コーヒー #breakfast #blueberry #cherry #salad #gingerale #coffee

出典：https://www.instagram.com/tracynish/

https://www.instagram.com/p/CQu-OSNMpFX/?utm_medium=copy_link