ダニーのカルテ

　ダニーの格好は、とても人目を引きます。黒づくめの服に自転車のチェーンで作ったベルトを締め、穴だらけのブーツを履いています。髪は赤紫色に染め、眉には鉄リングを付け、口紅は黒でした。人混みを歩くと、すれ違う人が皆振り返って見るので、彼女はその反応を楽しんでいるようです。

　しかし、私がダニーに会った時、彼女は少しがっかりした様子でした。恐らく、私の目には好奇心や称賛がなく、彼女の心を見破った表情を浮かべたからでした。彼女は内心とても苦しく、絶望的で、自信を持っていない、と彼女の外見から私は確信しました。

　彼女は五十肩で、ひじの痛みと頭痛を訴えていました。彼女がジャケットをぬいで肩が見えた時、私は驚きました。鞭にでも打たれたような傷跡がありました。古い傷の上を新しい傷が覆い、悲惨で見ていられません。

自分が望む人生に向かっているかを知るには、今の仕事や役割、5年後の自分を見つめ直すことが大切です。未来の自己とつながるための3つの質問を紹介します。

夫婦やパートナーとの何気ない言い争いが、実は心だけでなく体の健康にも影響しているかもしれません。最新研究では、敵対的な関係が炎症や治癒力の低下と関係することが示されました。健康を守るコミュニケーションのコツを紹介します。

物忘れや疲れやすさは年齢のせいとは限りません。近年注目される「脳の隠れた炎症」は、認知機能の低下を静かに進める可能性があります。脳を守る食事や生活習慣、今日から始められる予防法をわかりやすく紹介します。

スマホの使いすぎは、目の疲れだけでなく注意力や記憶力の低下につながる可能性があります。中医学の3つの体質別食養生と、脳に余白を取り戻す生活習慣を紹介します。

スマホを何気なく見続ける時間が、実は血圧やコレステロール、体重に影響しているかもしれません。最新研究では、長時間のスクリーン利用と心血管リスクの関連が明らかになりました。健康を守るために見直したいデジタル習慣を解説します。