おうちカフェ
【おうちカフェ】1日にレーズン何粒食べたら良い？
レーズンは、ほのかな甘みが良いアクセントとなって、料理に合わせるのはもちろん、そのままでもおいしくて人気です。ぶどうを乾燥させたものがレーズンであり、生のぶどう1㎏からできるレーズンはわずか200gほど。
レーズンにはカリウム、2つの食物繊維、鉄分などの栄養分が含まれますが、糖質を多く含むため、1日1/2カップ程（約120粒ほど）が目安量です。
なので、レーズンパンと少量の葡萄を食べたら、ちょうど良い気がしますね。
＊レーズンパン
＊バナナ
＊葡萄
＊ブルーベリー
＊ベビーリーフ
＊ナッツミックス
＊抹茶ラテ
レーズンパンをオーブンレンジに1000Wで、1分30秒焼く。
バナナ、葡萄、ブルーベリーをお皿に。
ベビーリーフサラダに、ナッツミックスを入れる。
抹茶ラテを添え。
#breakfast #raisinbread #fruits #banana #grape #blueberry #salad #mixnuts #babyleaf #mochalatte #朝ごはん #レーズンパン #果物 #葡萄 #ブルーベリー #バナナ #サラダ #ベビーリーフ #ナッツミックス #抹茶ラテ
出典：https://www.instagram.com/tracynish/
https://www.instagram.com/p/CMQp2zQsnoQ/?igshid=nszc2aul3fl0
関連記事
世界中の美しいカフェ10選を巡る旅へ。歴史と芸術、文化が交錯する特別な空間で、至福の一杯を味わいませんか？
吉祥寺マルイにて、台湾が誇る漢方食材や東洋の叡智を感じられる商品を販売します。さらに、台湾ならではの味を楽しめ […]
インドの若きモデルマネージャーが語る、ファッション業界で輝き続ける秘訣。「真・善・忍」の実践がもたらす内面の美と成功への道とは？
リンゴには健康をサポートする多彩な効能が詰まっています。日々の健康を手軽にサポートするリンゴの驚くべきパワーとは？美味しくて栄養満点、毎日の食事に取り入れたいリンゴの魅力をご紹介します。
日本料理の「五味五色」が生む健康の秘密。陰陽五行に基づく養生観が、日本人の長寿とバランスの取れた食文化を支えています。