眠れない人にも効果　靴下をはいて寝る4つのメリット

仕事や家事で疲れた一日の終わりにぐっすり寝ることは至福のひとときです。しかしなかなか寝付けないという人も少なくありません。どうしましょうか？靴下を履いて寝てみましょう！　あっという間に眠りにつくことができるだけでなくその他にも多くの利点があるようです

なぜ靴下をはいて眠ることが睡眠を助けることができるのか まず体温調節がどのように行われるのかを見てみましょう。

人体の深部の温度は、生理学的時計と密接に関係しています。通常の体温は摂氏約37度ですが、日中はわずかに上昇および下降します。日中、体温は徐々に上昇し、午後に最高点に達し、その時点で人の精神は最高になり、その後、夜に徐々に低下し、人々は眠くなります。