子どもとのチャット全てに返信すべき？　無限のチャットが子どもをダメにする理由

10代の子どもを持つ筆者ですが、10代の若者を間近で見ていると、テクノロジーの発達によりティーンエイジャーのあり方そのものが根本的に変わってきているように思えます。

10代の若者は頻繁に、特に夏に友達と外出し、彼ら独自の世界も有しています。思春期は親の監督や助言なしに自分自身で物事を考え、解決し、自立への一歩を踏み出す時期です。これは子どもの成長における重要な過渡期であり、一生ものの自信と能力の基礎を培う時期なのです。

以前は、夏にティーンエイジャーが一度出かけると出かけっぱなしでした。しかし近頃は、スマートフォン片手に、多くの若者が一日中親と連絡を取り合っています。落ち込んだり嬉しかったり、または何か問題があれば、助言や意見などを求めてすぐチャット。そして大抵の場合、即座に返事をもらいます。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。